przed treningiem

Hardened: już pokazał podobieństwo saib__: no niejako mnie zachęciłeś do thermala mam nadzieje że chociaż w 70% potne się tak jak ty,a tak wogóle ile mniej więcej czasu przed treningiem bierzesz thermala i czy miewałeś może skórcze mięśni podczas brania Właśnie wszamałem obiadek,teraz mykam na angielski a póżniej trening

[...] tylko takich na jakie nie znalazlem odpowiedzi. Wywołuję kolegów MINIU, bolek1970, Redis i innych do tablicy - do odpowiedzi 1.Czy moglby mi ktos rozpisac dokładniej co przed i po treningu nalezy w wiekszej ilosci spozywac a czego unikac? W sieci znalazlem kilka ze tak powiem sprzecznych opini i ciezko jakos mi wychwycic i jednoznacznie [...]

[...] bardzo fajnie. Potem przeszliśmy do króciutkiego treningu bicepsów: 4. Uginanie sztangielek stojąc z supinacją: 4x12x15kg Rozrywająca pompa mimo braku jakichkolwiek supli przedtreningowych. 5. Uginanie sztangielek siedząc na ławce skośnej (na przemian): 4x12x15kg Jak wyżej. Bicepsik po treningu wyglądał super Aż chce się ćwiczyć. Ale to nie [...]

[...] 3. Uginanie nóg leżąc: 4x15x40kg 4. Prostowanie nóg siedząc: 4x12x60kg 5. Martwy ciąg: 4x10x95kg Nie miałem w ogóle ochoty na trening. Cały dzień byłem jakiś zamulony, a przed treningiem zamulenie sięgnęło zenitu. Miałem już w ogóle nie iść na trening, ale wrzuciłem 3 caps AMP 1 i już po 2 seriach przysiadu mogłem spokojnie ćwiczyć. Nogi [...]

No to jedziemy z kolejnym dniem treningowym - dzisiaj trening o 6:00 przed pracą. Tłoku nie było - zaledwie 19 osób. Z rana standardowo wszedł zestaw naprawczy na stawy + BCAA i wyjątkowo dzisiaj przed treningiem batonik :-) Mimo ładowania węgli na noc jednak czuje deficyt energetyczny na tych porannych treningach. Batonik nie spowodował, że [...]

[...] http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Naraya + dodatkowa suplementacja od szefowej (godz.: 12:00, przed treningiem i na noc) ciężko dziś było wytrzymać do 1 posiłku, w drodze powrotnej z pracy był wypadek, wróciłam do domu jakieś 45 minut później niż to zwykle bywa, a na [...]

[...] to mój cykl by troche trwał (pucha starczała by na 79 dni). Czy mam brać też z rana detonator na czczo??(jak stosowałem kre-alkalyn Olimpu to brałem 3 kaps z rana i 3 kaps przed treningiem a w nietreningowe tylko rano, Xpand tylko przed treningiem i przed obiadem w DNT) czy to by nie było za dużo kreatyny jak na moją mase (ważę 84-85kg na nawet [...]

[...] pucha, rano porcja, po treningu porcja (20dni) green magnitude pucha, rano porcja, po treningu porcja (20dni) Czy moze rano to, po treningu to i taka mieszanka przez 40 dni? przed treningiem meso 3) staż: po dlugiej przeriwe rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: w tej chwili ponad 4 tyg, ale jeszcze mam 2.5tyg obecnego treningu i potem [...]

Kika3111 Monohydrat- 5g rano 5g po treningu w DNT 5g rano BCAA Mega Caps1250, (400cap) 8 kapsow przed i po treningu Hi-Tec Nutrition - Anabolic Protein(3,5kg)+ dextroza wg brakow w diecie, dextro daj po treningu z kreatyna tylko Vitalmax - BCAA Amino 1000 Mega Capsules (240 cap)j/w Nutrend - Reg-Ge Unisport (0,5 litra)przed treningiem wypij Trec [...]

a jak wyglada posilek przed treningowY? ie czasu przed treningiem go jesz, ile czasu przed treningiem pijesz shotguna? ile wazysz?

[...] kupić tak teraz proszę jeszcze raz o sprawdzenie dawkowania. Chodzi o Horse Power + Cytocell ( myślałem nad cm3 ale jednak wolałem cytocella ) DT: 1 porcje HP z 30 min przed treningiem, 1 porcję HP po treningu DNT: 1 porcję Cytocell rano na czczo po przebudzeniu Tak wcześniej mi napisałeś pod hp + cm3, przełożyłem cm3 na Cytocella i [...]

[...] z linką 3x20 Szrugsy z drążkiem wyciągu dolnego ----- 4x20-25 Szurgsy ze sztangą 4x10-15 Martwy ciąg 4x 3-4s negatyw Choroba powoli mnie opuszcza(chyba ) Wczoraj przed snem zrobiłem ładowanie bo mnie nieźle wywłaszczyło, ale od razu jaka jakość lepsza, brzuch jaki płaski %-) Ładowałem syfem, żeby jak najwięcej weszło. Tablerone 100g, [...]

[...] i 4x5 potem drop set 2x10 Odwrotny butterfly chwyt neutralny 5 serii po 12-15 powtórzeń, ostatnia 2x drop set (progresja ciężaru o bloczek co serie) Unoszenie hantli przed siebie chwytem młotkowym 4 serie po 10-12 powtórzeń ostatnia seria podwójny drop set(progresja ciężaru co serie) Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia, szorki chwyt 3 [...]

[...] i zaczyna naprawde pokazywac na co ten preparat stac... intensywnosc wysilku sie znacznie poprawila mimo ze jestem na redukcji tylko dokladam ciezarow... najlepiej brac 4 h przed treningiem (jak bralem 2 to w polowie treningu dopiero dostawalem kopa i siedzialem 4 h a na 2 dzien umieralem ) jest tylko jedna rzecz co mnie martwi... jestem bardzo [...]

Po co ci melatonina ? Boisz się, że nie będziesz mógł zasnąć ? W takim razie daj T-100 rano i okołotreningowo (przed treningiem) jeśli za bardzo cię pobudza. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2011-11-30 23:11:31

Po co ci melatonina ? Boisz się, że nie będziesz mógł zasnąć ? W takim razie daj T-100 rano i okołotreningowo (przed treningiem) jeśli za bardzo cię pobudza. Poczytaj o melatoninie tez moze miec pozytywny wplyw na testosteron, przeciez w T-100 niema nic co by moglo pobudzac. Mysle ze dobrze by sie uzupelniala z T-100 ale niech wypowie sie ktos [...]

[...] w porcji 5 kaps by bylo troche wiecej daa i teraz nie wiem czy np dawac 5x1 w ciagu dnia czy np: 3 rano - po sniadaniu z opinii najlepiej dziala U mnie po sniadaniu to jednoczesnie ok 2 godz przed treningiem i pozostale 2 w ciagu dnia czy trzymac sie dwaki 5x1? polacze to z testoplastem Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2012-01-19 15:05:27

[...] 4T:9kg/9/9/9/9 Unoszenie hantli na boki w opadzie 12-10x 1T:9kg/9/9/9/9 2T:9kg/9/9/9/9 3T:9kg/9/9/9/9 4T:9kg/9/9/9/9 http://iv.pl/images/92347663885438025833.png (przed treningiem) http://i59.tinypic.com/2r5b8jk.png 50g (po treningu) 500g ziemniaków 400g mięsa II. 100g chleba 500g jaj III. 600g jaj 300g kiełbachy 100g sera 250g [...]

tzn. zastanawiałem się nad takim czymś ,ze 1. białko + fat 2.(przed treningiem) ww+ białko 3.ww (owoce+ziemniaki/ryż)+ białko (ewentualnie szejk przed wejdzie z owocami) 4.białko + fat Uważam, że takie rozdzielanie makroskładników nie ma większego sensu, szczególnie przy skróconym oknie konsumpcji. Kiedyś John Berardi był zwolennikiem tego typu [...]

Ja z pre mam to samo xD a jeszcze mam jakieś z PCA co wygrałem to zawsze przed treningiem leci xD Ale bierzesz takie zwykle polskie ? Czy tzw. Amerykance ? XDD Nie nie ja to zwykłe, koleina około 300-400mg i co tam masz beta alaniny, argininy cytuliny tyle co kot naplakał i to wszystko, jakas tauryna chyba w nich jest ekstrakt z winogrona chyba [...]